Mindful de zomer door

Drukdruk, renren, eh, waar liggen mijn sleutels, heb ik nou het licht uitgedaan? Herken je dit? Een vol hoofd, een chaotisch gevoel. Het past zo bij het tempo van deze tijd. En je hoeft niet gek te laten maken. Met deze 5 eenvoudige tips, kom jij mindful de zomer door. Zodat je met een opgeruimd hoofd en een rustig gevoel het laatste kwartaal in stapt.

Onderzoekers beschrijven dat de meesten van ons gevangen zijn in gedachtes, 30 tot 50% van de tijd, zelfs als we met iets anders bezig zijn. Ze ontdekten ook dat juist het in je hoofd bezig zijn met andere dingen ervoor zorgt dat we ons ongelukkig voelen of verward zijn.

Ik geef je 5 tips voor situaties waarin jij dagelijks mindful bezig kunt zijn. Juist die situaties dat je in hoofd ‘ergens anders bent’. Dat wil niet zeggen dat je moet stoppen met denken en het hebben van gevoelens;  de 5 tips helpen je juist om je bewust te zijn dat je gedachtes hebt. En dat je die niet hoeft te ‘achtervolgen’.  En als je in gedachten bent, dat je je bewust bent wat er met je gebeurd. Als ik bijvoorbeeld zogenaamd gedachtenloos in huis rondloop, stoot ik me subiet, bij voorkeur mijn kleine teen (ik loop graag op blote voeten, zeker nu). In één klap ben ik dan weer ‘bij de tijd’, terwijl ik me bewust ben van de stekende pijn. En dat het toch slim is als ik een volgende keer in de buurt van de tafel ben, dat dat met aandacht doe.

Klik hier om verder te lezen.